Le magnésium est essentiel pourréduire la fatigue, diminuer le stress, et soutenir les fonctions nerveuses et musculaires, notamment en aidant à la relaxation musculaire et en prévenant les crampes. Il contribue également à la formation des os et des dents, régule le rythme cardiaque, l'équilibre électrolytique, et joue un rôle électrolytique dans le métabolisme énergétique et la synthèse des protéines